Відкриваєте очі й кілька секунд не можете зрозуміти, де перебуваєте, який сьогодні день і чому взагалі опинилися в цій кімнаті. Потім усе швидко стає на свої місця. Таке короткочасне відчуття дезорієнтації після сну знайоме багатьом і має цілком фізіологічне пояснення.
Один із пов’язаних із цим феноменів називають інерцією сну. Після пробудження мозок не миттєво переходить зі стану сну до повної активності. Деякі когнітивні функції ще певний час працюють не так ефективно, як у стані повної бадьорості.
Саме тому відразу після сигналу будильника може бути складніше швидко думати, концентруватися, запам’ятовувати інформацію або приймати рішення.
Особливо дивним пробудження може здаватися, якщо людина прокинулася раптово з глибокого сну. У цей момент зовнішня інформація вже надходить до мозку — очі бачать кімнату, вуха чують звуки, — але усвідомлення ситуації ще потребує кількох миттєвостей.
Мозку потрібно зіставити побачене з пам’яттю: де я, коли я сюди прийшов, що відбувалося перед сном і що маю робити далі.
Саме тому дезорієнтація частіше виникає не у власному ліжку, а після ночівлі в готелі, у гостях або після переїзду. Звичне оточення мозок розпізнає майже автоматично, тоді як незнайома кімната потребує додаткової обробки інформації.
Посилити інерцію сну можуть недосипання, нерегулярний режим, нічні пробудження та необхідність прокидатися у незвичний час. Іноді після дуже глибокого сну відчуття «туману в голові» триває довше, ніж кілька секунд.
Цікавий ефект може виникнути й після яскравого сновидіння. Якщо сон був дуже реалістичним, після пробудження мозку потрібен короткий час, щоб остаточно відокремити його сюжет від реального оточення.
У більшості випадків коротка ранкова розгубленість не є приводом для занепокоєння. Вона швидко минає після того, як людина остаточно прокидається.
Однак якщо ви регулярно прокидаєтеся сильно дезорієнтованими, не впізнаєте знайоме місце, не пам’ятаєте подій, поводитеся незвично або сплутаність свідомості триває довго, це вже не варто списувати лише на інерцію сну. Такі епізоди доцільно обговорити з лікарем, особливо якщо вони з’явилися раптово або супроводжуються іншими симптомами.
Отже, кілька секунд після пробудження — це своєрідний перехідний режим. Тіло вже прокинулося, але мозку ще потрібно трохи часу, щоб повністю відновити орієнтацію, увагу та зв’язок із контекстом реальності.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
About the Author
